Banyak orang terbiasa bekerja terus-menerus tanpa jeda yang cukup. Padahal, istirahat singkat secara teratur membantu menjaga energi dan fokus tetap stabil sepanjang hari. Bahkan jeda beberapa menit dapat memberi ruang bagi pikiran untuk bernapas.
Menentukan batas waktu kerja yang jelas membantu mencegah kelelahan berkepanjangan. Mengakhiri pekerjaan sesuai jadwal memberi sinyal bahwa waktu pribadi juga memiliki nilai penting. Dengan batasan ini, tubuh dan pikiran memiliki kesempatan untuk pulih.
Istirahat tidak selalu berarti tidur atau berhenti total. Aktivitas ringan seperti berjalan sebentar, menghirup udara segar, atau melakukan peregangan sederhana dapat membantu mengurangi ketegangan. Hal-hal kecil ini memberi efek positif pada suasana kerja.
Ketika istirahat menjadi bagian alami dari rutinitas, pekerjaan terasa lebih terkendali. Energi digunakan secara lebih bijak, dan rasa lelah berlebihan dapat dikurangi secara bertahap.